Яндекс.Метрика

Тест с ответами: “Физическая подготовка”

1. Сколько расходуется при аэробном беге на 1 км пути:
а) 1 ккал/кг +
б) 50 ккал/кг
в) 5 ккал/кг

2. Пульс в норме у здорового нетренированного человека:
а) 70-80 уд. в минуту
б) 60-90 уд. в минуту +
в) 60-70 уд. в минуту

3. Какую выносливость тренируют ациклические упражнения:
а) статическую
б) умеренную
в) силовую +

4. Какие упражнения развивают общую и специальную (скоростную) выносливость:
а) циклические упражнения смешанной аэробно-анаэробной направленности +
б) ациклические упражнения смешанной аэробно-анаэробной направленности
в) ациклические упражнения смешанной аэробной направленности

5. Какие упражнения способствуют развитию общей выносливости:
а) циклические упражнения аэнаробной направленности
б) ациклические упражнения аэробной направленности
в) циклические упражнения аэробной направленности +

6. Через решение какой задачи происходит реализация цели физического воспитания:
а) задачи развития дыхательной и сердечно-сосудистой систем
б) оздоровительной +
в) просветительской

7. Через решение какой задачи происходит реализация цели физического воспитания:
а) гигиенической
б) психологической
в) образовательной +

8. Через решение какой задачи происходит реализация цели физического воспитания:
а) воспитательной +
б) философской
в) психологической

9. Как называется временное снижение работоспособности:
а) усталость
б) напряжение
в) утомление +

10. Какова польза от занятий циклическими видами:
а) повышают силовые способности
б) улучшают потребление организмом кислорода +
в) увеличивают количество жировой ткани

11. Тест на общую выносливость:
а) бег на 2 км +
б) поднятие штанги
в) поднятие гири

12. Тест на общую выносливость:
а) поднятие штанги
б) бег на 6 км +
в) подтягивание

13. К формам физической подготовки относится:
а) утренняя физическая зарядка +
б) рельеф мышц
в) тренажер для силы тела и ног

14. Что относится к задачам физической подготовки:
а) воспитание выносливости
б) повышение устойчивости организма к стрессам
в) совершенствование у военнослужащих физических качеств +

15. Что входит в общую физическую подготовку:
а) система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств +
б) система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие организма
в) физические упражнения, которые направлены на развитие силы

16. Что определяет Индекс Руфье:
а) выносливость
б) реакцию сердечно-сосудистой системы +
в) реакцию двигательной нагрузки

17. Какое физическое качество получает свое развитие при длительном беге в медленном темпе:
а) ловкость
б) быстрота
в) выносливость +

18. Что рекомендуют во время занятий:
а) долго отдыхать после каждого упражнения
б) правильно сочетать нагрузку и интервалы отдыха по пульсу +
в) пополнять растраченные калории едой и напитками

19. Что рекомендуют во время занятий:
а) долго отдыхать после каждого упражнения
б) меньше активно двигаться+
в) больше активно двигаться +

20. Что является одним из основных физических качеств:
а) здоровье
б) сила +
в) работоспособность

21. Как двигательная активность влияет на организм:
а) повышает жизненные силы и функциональные возможности +
б) уменьшает количество лет
в) понижает выносливость и работоспособность

22. Как двигательная активность влияет на организм:
а) позволяет меньше расходовать калории для поддержания оптимального веса
б) позволяет больше расходовать калории для поддержания оптимального веса +
в) понижает выносливость и работоспособность

23. В каком упражнении мужчины стоят на носках, а дамы – на коленях:
а) наклоны
б) планка
в) отжимание +

24. Как подсчитать тест индекс Робинсона (ИР) если обозначить:
1. пульс (в вертикальном положении)- (Х1).
2. давление: верхнее систолическое- (Х2).
а) ИР = Х1*Х2-100.
б) ИР = Х1+Х2/100. +
в) ИР = Х1*Х2/100.

25. Тест на скоростно-силовую подготовленность:
а) наклон сидя на полу
б) отжимания от пола
в) бег 100 м +

26. Тест на скоростно-силовую подготовленность
а) отжимания от пола
б) бег 200 м +
в) поднятие штанги

27. Какой тест относится к силовой подготовленности:
а) бег на 200 м
б) прыжки на скакалке
в) упражнение на мышцы пресса +

28. Какой тест относится к силовой подготовленности:
а) бег на 100 м
б) прыжки на скакалке
в) подтягивание +

29. Какой тест не относится к силовой подготовленности:
а) прыжки на скакалке +
б) упражнение на мышцы пресса
в) подтягивание

30. Сколько нужно бегать спортсмену ежедневно для того, чтобы подготовиться к марафону:
а) минимум по 8 км
б) минимум по 12 км +
в) минимум по 5 км

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Образовательный портал
Adblock
detector